นักจิตวิทยาชี้การระบายสีนั้นเทียบเท่าการทำสมาธิ

ในประเทศไทยมีหนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ออกมามากมาย และหลายๆเล่มติดอันดับหนังสือขายดี ส่วนอเมซอนนั้น 6 เล่มขึ้นแท่นหนังสือขายดีที่สุดคือหนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ ไม่เหมือนสมัยก่อนที่เรื่องการระบายสีเป็นเรื่องของเด็กๆ และตอนนี้ได้รับความนิยมอย่างสูงเพราะเป็นวิธีในการแสดงตัวตนและลดความเครียดในเวลาเดียวกัน

94d77fa112148695d5675385195d18ad

การระบายสียังช่วยให้เราได้ปลดล็อคความคิดสร้างสรรค์ที่เรามี และสิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือช่วยลดความเครียดและความกังวล เมื่อคุณระบายสี มันช่วยให้คุณปลดล็อคความทรงจำในวัยเด็ก เช่นการเอาตัวนาบกับพื้นและปล่อยให้จินตนาการโลดแล่นไป

อันโทนี่ มาร์ติเนซ กล่าวว่า “ผมแนะนำในฐานะเทคนิคในการผ่อนคลาย เราสามารถใช้มันเพื่อเข้าสู่ความคิดสร้างสรรค์ ผมแนะนำบรรยากาศเงียบๆ มีดนตรีชิลๆและให้เส้นสีไหลไปเรื่อยๆ”

นักจิตวิทยา เบน ไมเคิลลิส กล่าวว่า “มีประวัติศาสตร์ยาวนานที่มนุษย์ใช้การลงสีเพื่อบำบัดจิต คาร์ล จุง พยายามให้พ่อแม่เขาลงสี Mandala ในช่วงท้ายศษวรรษและเป็นวิธีที่ทำให้คนนั้นมีการโฟกัสและปล่อ่ยให้จิตใต้สำนึกทำงาน นอกจากนี้ยังคลายเครียดได้ดีด้วย”

4e06ac92e3cd61f22a37b473e2977c22

ถ้าคุณมีวันที่แย่ๆในที่ทำงาน ที่มหาวิทยาลัย โรงเรียน วันแย่ๆเหล่านั้นลองจับสีเทียนและดินสอสี และหนังสือ สมุดระบายสีสักเล่มที่คุณชอบ สนุกกับมัน คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง

อ้างอิง

http://www.ewao.com/a/1-according-to-psychologists-coloring-is-the-best-alternative-to-meditation/