7 สาเหตุที่สมุดระบายสีแบบผู้ใหญ่จะทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้นเยอะ

7 สาเหตุที่สมุดระบายสีแบบผู้ใหญ่จะทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้นเยอะ

12576067_957709714266143_1854214583_n

ภาพจากโปรเจคสมุดระบายสีผู้ใหญ่ Treasurebox vol.1 http://crowdfunding.illustcourse.com/

1.จิตแพทย์ได้ให้คนไข้ของเขาระบายสีมาตั้งแต่เมื่อ 100 ปีก่อน

นักจิตวิทยาผู้โด่งดังอย่าง Carl Jung หรือ คาร์ล ยุง เป็นผู้ริเริ่มจ่ายยาให้ผู้ป่วยจิตเวชในความดูแลของเขาเป็นการระบายสี เขาให้คนไข้ของเขาระบายสี Mandala (ลายวง) เพื่อเป็นหนึ่งในการบำบัด ในปัจจุบันนี้คุณสามารถซื้อ  mandala coloring books ได้  แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรมาระบาย สิ่งนั้นก็ยังอยู่ในรูปแบบการรักษาของคาร์ลอยู่ดี

2.การระบายสีทำให้คุณมีโอกาสเข้าสังคม

จากการที่สมุดระบายสีกลายเป็นงานอดิเรกที่นิยมอย่างมากในกลุ่มผู้ใหญ่ กิจกรรมที่ปกติดูเหมือนทำได้แค่คนเดียวก็สามารถทำร่วมกันหลายคนได้ อย่างปาร์ตี้ระบายสี ที่จะมีผู้คนมากมายมารวมตัวกันเพื่อจิบไวน์ไปพลางระบายสีไปพลางก็เป็นที่นิยมขึ้นมา

ศิลปิน Lisa Congdon สร้างทฤษฎีเกี่ยวกับสังคมการระบายสีนี้ขึ้นมาว่า “ ฉันคิดว่าสำหรับคนที่ไม่รู้ว่าเวลาวาดจะต้องวาดยังไง หรือรู้สึกไม่มั่นใจในการวาด นี่เป็นทางออกหนึ่งที่จะเข้าสังคมและทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น เพราะคุณไม่จำเป็นต้องมีสมาธิกับมันมากนักเวลาระบายสีในสมุดระบายสี คุณจะพูดหรือจิบไวน์ไปด้วยก็ได้”

นอกจากนี้เรายังสามารถจัดกิจกรรมระบายสีเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้ร่วมงาน ลองจัดปาร์ตี้ระบายสีเป็นชั่วโมงแห่งความสุขในทุกๆสัปดาห์ดูสิ ทั้งสนุก ไม่เครียด แถมยังมีโอกาสน้อยมากที่จะมีใครบางคนเกิดอยากจะลุกขึ้นมาแทงใครสักคนด้วยดินสอสีอีกด้วยนะ

3.การระบายสีลดความตึงเครียดและความความกังวล

การระบายสีนับเป็นการอนุญาตให้สมองส่วนที่ตอบสนองกับความกลัวของคุณได้พักผ่อน และนั่นก็เป็นการพักผ่อนของคุณด้วย การให้สมองส่วน‘อะมิกดาลา’ ได้พักเป็นระยะๆนั้นสามารถลดความเครียดของคุณได้อย่างมาก การระบายสีเป็นทั้งการทำสมาธิ เป็นกิจกรรมยามว่างที่ใครๆก็สามารถทำได้ระหว่างวัน แถมยิ่งระบายยิ่งเป็นการฝึกให้สมองส่วนอะมิกดาลาตอบสนองต่อความเครียดเบาลงอีกด้วย

4.การระบายสีฝึกให้สมองคุณรู้จักโฟกัส

การพยายามระบายในขอบที่กำหนดไว้ใช้การโฟกัส แต่ก็ไม่ได้มากถึงกับทำให้เครียด Leslie Marshall ผู้ให้คำปรึกษาของคลินิก สังเกตว่า “กิจกรรมระบายสีเป็นการพัฒนาสมองส่วนหน้า ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นศูนย์กลางการจัดระเบียบและการแก้ปัญหา อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของสมาธิอีกด้วย” การที่จะสามารถอยู่ในสถานการณ์หนึ่งได้เป็นเวลานานนั้นถือเป็นทักษะสำคัญที่โลกต้องการมากขึ้น และการระบายสีนี่ล่ะที่จะช่วยให้คุณลืมทุกสิ่งรอบข้างไป 1 ชั่วโมงเพื่อที่จะระบายมัน

5.เพราะการระบายสีไม่มีการบังคับ

สมุดระบายสีของคุณคือสมุดระบายสี ‘ของคุณ’ และมันไม่เป็นปัญหาเลยซักนิดถ้าคนรอบข้างจะคิดยังไงกับมัน คุณไม่จำเป็นต้องเอาไปให้คนอื่นดูถ้าคุณไม่อยาก ไม่มีใครจำเป็นต้องรู้หรอกว่าคุณคิดว่าขาของแมวเป็นสีเขียวเพราะว่าคุณนึกว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของพื้น และนั่นแหละคือสาเหตุว่าทำไมตอนนี้มันถึงกลายเป็นแมวดำ ถ้าคุณอยากเห็นเป็ดมีสีฟ้าก็ไม่เป็นไร มันคือช่วงเวลาของคุณ เพราะฉะนั้นระบายตามใจคุณเถอะ

6.การระบายสีช่วยพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อมัดเล็กและจินตนาการ

การระบายสีนั้นใช้สมองทั้งสองซีก อีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมัดเล็กและจินตนาการ นักจิตวิทยา Gloria Martínez Ayala กล่าวว่า “การระบายสีเกี่ยวข้องทั้งด้านตรรกะและด้านความคิดสร้างสรรค์ ทางด้านตรรกะคือจะเลือกสีรูปแบบไหน ส่วนด้านความคิดสร้างสรรค์คือการทำให้สีในภาพออกมาลงตัว” “ในทางกลับกัน พื้นที่โดยรวมของเปลือกสมอง(ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการช่วยการทำงานของระบบสัมผัส) ก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับจินตนาการและกล้ามเนื้อเล็ก”

7.การระบายสีเป็นการตกแต่งที่ไม่เสียเงิน

DIY กลายเป็นแฟชั่นไปเสียแล้ว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเวลาทำสบู่ เซรามิกส์ หรือเทียนด้วยตัวเองบางครั้งแค่การพ่นสีก็ยังเป็นปัญหาใหญ่ได้ แต่หากคุณแต่งแต้มสีสันให้กับสมุดระบายสีทั้ง 65 หน้าของคุณแล้วละก็ คุณสามารถนำมันไปใช้ได้กับงานทำมือทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นตกแต่งผนังหรือทำเดคูพาจ (decoupage) เอาจริงๆนะ ทำไมคุณไม่ลองเริ่มระบายสีดูล่ะ?

อ้างอิง

http://www.bustle.com/articles/101264-7-reasons-adult-coloring-books-will-make-your-life-a-whole-lot-brighter?utm_source=FBOnsite&utm_medium=Facebook&utm_campaign=1